祛寒保暖👉🏻喝2茶飲➕吹風機5穴
❄️ 小寒過了，大寒將至，體內陽氣開始生長
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祛寒保暖👉🏻喝2茶飲➕吹風機5穴
❄️ 小寒過了，大寒將至，體內陽氣開始生長

💪🏻 祛寒保暖，為來年健康打底

🥣 冬天脾胃虛寒，要補脾氣腎氣

寒流接連報到，明明穿了好多層衣服，還是冷到不想動，你可能沒抓到冬天祛寒保暖的重點。

1月5日是小寒，20日是大寒，這是冬天最後兩個節氣，人體內陽氣開始生長，以備進入萬物生長的春天。

此時陽氣不像夏天外顯，反而潛伏於體內像個小火爐，所以人們會感到消化功能變好、食欲旺盛。

雖然吃東西可以讓身體溫暖，但並非祛寒保暖的正道。

油膩、重口味食物，反而會讓脾胃負擔太重、脾氣虛，加上天候濕冷，結果痰濕堆積於身，身體浮腫無力，精神不濟。

要從內達到祛寒保暖，建議避免吃太多刺激或油膩辛辣的食物。

脾胃腎在冬天容易虛寒，建議女性和兒童把重點放在補脾氣，男性長者則要補腎氣。

推薦五味子茶、杜仲茶，分別可用於補脾氣、補腎氣。

早起離開被窩時，冷熱差異大，可在床邊擺一支吹風機，把五個重要保暖穴位吹一遍，從下往上，依序是腳底的 #湧泉穴、肚臍的 #神闕穴、後腰的 #命門穴、頸後的 #大椎穴、頭頂的 #百會穴。

#五味子茶補脾：五味子、枸杞、紅棗各5公克。以布包包好、250毫升熱水沖開，回沖可喝一天。

#杜仲茶補腎：杜仲、桑寄生、枸杞各5公克。以布包包好、250毫升熱水沖開，回沖可喝一天。

#保暖重要穴位
#湧泉穴：位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。
#神闕穴：肚臍。
#命門穴：後腰部，和肚臍眼對應的位置。
#大椎穴：低頭時，後頸部下段最凸處。
#百會穴：頭頂正中央。

彭溫雅 醫師提醒大家， 天氣寒冷注意保暖，守護健康更幸福❤️

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